Zobacz swoje myśli w pełnej odsłonie

Poznaj pisanie introspektywne!

  • Lubisz element zaskoczenia?
    Introspekcja zaczyna się wraz z decyzją, że chcielibyśmy się przyjrzeć swojej reakcji w danej sytuacji – z definicji przeszłej. Niektóre techniki pisania introspektywnego działają na sytuacji wyobrażonej, ale i tak budujemy je na bazie swoich doświadczeń. … Czytaj dalej
  • Dlaczego się gniewasz?
    Najprostsza technika pisania introspektywnego nazywa się Kawa na stół i pomaga zrozumieć potrzeby kryjące się za wybuchami gniewu. Bo kiedy nasze stery przejmie gniew, bywamy nie do wytrzymania. Nagle jesteśmy niezadowoleni, a nierzadko w naszych oczach … Czytaj dalej
  • Kiedy korzystać z pisania introspektywnego?
    Pisanie dla pisarza jest czymś naturalnym, codziennym. Z kolei dla osoby, która ostatni raz kartkę papieru zapisała ręcznie kilka miesięcy czy lat temu, nie. To, co istotne, to że każda z tych osób może skorzystać z … Czytaj dalej

Techniki pisania

Nie wiesz od czego zacząć pisanie o sobie? Zacznij tutaj.

Podejście naukowe

Psychologia zaczęła się od introspekcji. Obecnie także z niej korzysta, bo jakby nie ma od niej ucieczki.

Podejście duchowe

Introspekcja w myśli indyjskiej.

Materiały introspektywne

Filmiki, ebooki, kurs video, garść inspiracji.

Chodzi o postawę serca, które albo wychyla się ku czemuś, co jest poza czy raczej ponad nami, albo pozostaje w ciasnym kręgu własnego ‘ja’.

W tym znaczeniu wszyscy jesteśmy nie do końca jednoznaczni. Prawda jest taka, że nawet ten, kto deklaruje, że kieruje się w życiu wartościami: dobrem, miłością, prawdą, czasem oszukuje samego siebie i jego wybory są nie zawsze uświadomioną mieszaniną dobra i egoizmu. Może też być odwrotnie. Nawet jeśli ktoś żyje daleko od świata wartości, to nosi w sobie głębokie pragnienie dobra. I ono może objawić się w najmniej oczekiwanym momencie”. – siostra Bogna Młynarz

Pamiętniczek?

Pisanie introspektywne to narzędzie, która pomaga poukładać sobie w głowie i sercu. Jest podobne do prowadzenia dziennika, ale dodaje też kilka technik, gdy kręcimy się w kółko. Nie przypomina porannych stron Julii Cameron, czy strumienia świadomości, które są bardzo ciekawe, ale inne. Pisanie introspektywne skupia się na relacji pomiędzy irytacją, a prawdziwym pragnieniem.

Pisanie krok po kroku

Przykładowo kogoś może denerwować, że inni kierują się w życiu odmiennymi wartościami niż on sam – pytanie, na ile jest wdzięczny własnym? Do jakiego stopnia przyjął siebie czy też oddał w objęcia miłości? Czy potrafi i chce wybaczać? Takie pytania mogą wydawać się krępujące i czasem trudno odpowiedzieć na nie wprost. Techniki pisania introspektywnego pomagają je podjąć po nitce do kłębka.

Przestrzeń na to, co Twoje

Pisanie introspektywne rzadko konfrontuje człowieka wprost z jego przekonaniami – raczej pozwala mu wysłuchać samego siebie w ciszy i skupieniu w kwestiach, o których mówienie (czy samo myślenie) bywa często obarczone niewidzialną, zawstydzającą karą – która okazuje się w miarę pisania nigdy nie nadchodzić. W tej antycypacji pojawia się natomiast przestrzeń, którą w miarę doświadczenia rozpoznajemy, że najlepiej wypełniają uczucia troskliwe – pokornie odbudowujące nadszarpnięte zaufanie do świata, siebie oraz do inności.

Newsletter?

Ciekawostki z psychologii, filozofii, programowania i pisania. Artykuły i filmiki pomagające zrozumieć zasadność i użyteczność introspekcji w życiu codziennym.