Rozpoznawanie związku pomiędzy doświadczeniami, oczekiwaniami a odczuciami realizowane jest w pisaniu o emocjach w następujący sposób:
1. Pisanie zatrzymuje ciało i poprawia artykulację myśli. Gdyby obrabiać emocje jedynie w głowie, rzeźba naszych zdań mogłaby wyglądać nieco chaotycznie. Zgrabne myślenie również wymaga wprawy, a pisanie pomaga w jej zdobyciu.
2. Pisanie o emocjach rozwija umiejętność ich rozpoznawania. Wystarczy zrobić to kilka razy, aby mieć później łatwość w wyłapywaniu emocjonalnych reakcji i rozumieniu, skąd mogą pochodzić.
3. Pisanie o sobie jest również krokiem pośrednim pomiędzy wewnętrznym chaosem a medytacją. Ktoś może nie potrafić się skupić w medytacji ani obserwować własnych myśli i czuć się niekomfortowo.
Wszystko to prowadzi do rozwijania umiejętności obserwacji siebie, a dzięki temu lepszego rozpoznawania związków pomiędzy zjawiskami, które mają miejsce w umyśle.
Zanim przejdziemy do rozpoznawania i nazywania emocji, zajrzyjmy jeszcze na stronę, na której znajdziemy:
Inspiracje >>>