Powyższe koło emocji pomoże Ci rozpoznać i nazwać emocje, choć wydaje się to proste, prawda? Wystarczy po prostu poszukać w głowie słowa, które określi to, jak się czujemy. Niestety, dzieje się tak tylko w przypadku, gdy mamy już spore doświadczenie z rozpoznawaniem i nazywaniem swoich stanów emocjonalnych. Co więcej, nawet osoby, które to potrafią, gdy są pod wpływem emocji, mogą nietrafnie nazwać własny stan.
Możesz tu zobaczyć również postawy ciała i mimikę twarzy, które ułatwią Ci nazwanie własnych przeżyć. Poeksperymentuj teraz chwilę: przyjrzyj się każdemu z obrazków i nazwie, która je określa. Przypomnij sobie, kiedy ostatnio przeżywałeś lub przeżywałaś taki stan. Jaka to była sytuacja?
Kiedy skończysz, zobaczymy:
Techniki pisania introspektywnego >>>